Adem is liefde

Adem is niet alleen zuurstof, het is ook nog iets anders; het is in wezen de essentie van leven.


Adem is liefde

Ga comfortabel zitten, maar met een rechte rug.

Haal een paar keer diep adem, 8 à 10 keer diep in en lang uit, niet te snel maar ook niet te langzaam.

Zet na de laatste uitademing je adem vast. Je ademt even niet in, ongeveer een minuut, als je kan wat langer. Forceer niks.

Als je voelt dat je weer moet inademen is het niet alleen zuurstof dat je inlaat, maar ook liefde. Laat liefde als adem zijn, zacht, rustig, ademend. Liefde ademend. Neem een paar minuten de tijd, en adem zacht en licht door je neus.

Liefde en adem worden langzaam één.

Blijf daar even

Bij je uitademing geef je al je liefde aan het bestaan, voel hoe de liefde uit je stoomt en het bestaan vult.

Bij je inademing geeft het bestaan al zijn liefde aan jou. Voel hoe de liefde in je stroomt, hoe het je lichaam vult. Elke cel aanraakt en vult met liefde

Liefde is als een geur, ruik de liefde die je inademt, vul je hele wezen met die geur.

Liefde is de nectar in je hart. Deel die nectar met het bestaan, laat die nectar uit je stromen bij elke uitademing.

Zacht en subtiel in- en uitademen als een soort innerlijke dans.

Een liefdesdans.

Blijf zo een minuut of 10 ademen, langer mag ook als je dat kunt.