Oefeningen

AVATAR STM

Oefeningen en meditaties

Wil je meer rust, licht en liefde in je leven?
Probeer dan eens één van onze losse meditaties.

Elke oefening bestaat uit een uitgebreid achtergrond verhaal, tips en suggesties en een geleide meditatie.
Je kan er zeker een paar weken mee oefenen.
Ze kosten € 9,95 per stuk.

 

Heb je al en inlog? Klik dan hier voor directe toegang.

Beeld20

Een open bedding

Je kent het vast wel: het leven stroomt en je voelt je goed.  Je staat open voor het leven en de dingen gaan als vanzelf. Openheid geeft je een gevoel van ruimte en verbinding, het is openheid die je leven kleur geeft. Het leven kan echter ook heel anders voelen. Hoe kan dat gevoel zomaar omslaan? Waarom heb je er vaak geen grip op? Waar komen openheid en geslotenheid in jezelf eigenlijk vandaan? Heb je je dat weleens afgevraagd? Wees een open bedding voor het leven en los blokkades op. Lees meer...

 

Beeld18

Power-Pauze

Mindfullness gaat over het terugwinnen van je innerlijke ruimte door je aandacht te brengen naar alle zaken die je innerlijke ruimte schijnen te vullen. Als je innerlijke ruimte zich maar blijft vullen met zaken en uiteindelijk dicht slibt, krijg je daar vroeg of laat last van. Dat dichtslibben gaat geleidelijk; eerst is er bijvoorbeeld een gevoel dat je iets ‘moet.’ Als dat gevoel van ‘moeten’ blijft aanhouden ontstaat er een gevoel van onrust. Het gevoel van onrust groeit langzaam uit tot een constant gevoel van spanning en haast. Als die spanning te lang duurt wordt het stress (en als je te lang stress hebt word je ziek.)

Power-Pauze is een krachtige techniek! Doe de oefening

Beeld23

Verankeren in je hart

Je hebt in een park vast wel eens een oude boom zien staan. De wind speelt met de bladeren en de takken, wat een constante ruis veroorzaakt. Alles in de boom is beweging, maar de dikke stam staat stil en stevig in de grond. De gedachten-stroom in jou is net als het bewegen van de bladeren en de takken in de boom, het veroorzaakt een constante ruis. Midden in al die beweging en ruis ligt echter stilte verborgen. Dat midden is ‘jouw stam’ en zijn wortels rusten in je hart. Ook al ben je nog zo in beslag genomen door de bewegingen en het geruis, je kan altijd terug naar je wortels. Het is in je hart waar je echte stilte en verbinding met het leven zal vinden. Lees meer...