Stilte van je hart

Stilte van je hart, geleide meditatie…

Stilte van je hart

Voel even hoe je zit.
Breng je aandacht naar je ademhaling.
Haal een paar keer diep adem.
Diep in en lang uit.

Ontspan je lichaam
Bij elke uitademing zak je dieper in jezelf

Houd je aandacht bij je adem

Breng langzaam je aandacht samen met je adem naar je hart

Voel hoe je adem door je hart stroomt

Het is alsof je door je hart ademt

Langzaam in en langzaam uit door je hart

Breng dat wat op dit moment als je ZELF ervaart dichter naar je adem

Verklein de afstand tussen jezelf en je adem

Maak de afstand steeds kleiner

Laat jezelf samen vallen met de adem in je hart

Jij bent de adem

Luister met je hart

Alles wat verschijnt is een beeld.
En beelden verschijnen op de werkelijkheid van het leven.
Beelden verschijnen op de Werkelijkheid als een film op een doek.
Beelden komen en gaan en veranderen voortdurend.
Het doek blijft onveranderd.

Jij bent niet de beelden:
Je bent niet wat je denkt
Je bent niet wat je ziet
Je bent niet wat je voelt
Je bent niet wat je hoort
Je bent niet wat je proeft
Dat zijn allemaal beelden

Jij bent de Werkelijkheid waar de beelden in verschijnen
Je bent het onvergankelijke Zelf dat er altijd is geweest.
Dat je altijd zult zijn.
Buiten geboorte, buiten dood, buiten twijfel, buiten meningen, buiten welke gedachte je geest ook maar denkt.

Je staat daar buiten
Je bent absolute vrijheid
Harmonie
Je bent de stilte
De stilte van het hart

Verblijf in die stilte

Neem de tijd voor deze meditatie en zit hierna stil voor minimaal 10 minuten.